När du packar för en vandringstur eller tältning finns det få saker som påverkar din sovkvalitet mer än valet av liggunderlag. Ett uppblåsbart liggunderlag ger dig den bästa kombinationen av komfort, isolering och packstorlek för de flesta friluftsäventyr. Skillnaden mellan en god natts sömn och en natt där du vaknar öm och frusen är oftare än du tror kopplad till underlaget du ligger på, inte sovsäcken.
Vi har genom åren lärt oss att rätt uppblåsbart liggunderlag är en investering i återhämtning. Det minimala utrymmet det tar i ryggsäcken kombinerat med förmågan att jämna ut även knotiga tältplatser gör det till ett förstval för flerdagarsvandringar.
Varför vi rekommenderar uppblåsbara liggunderlag
Ett uppblåsbart liggunderlag passar perfekt för dig som vill bära lätt men ändå sova bekvämt. Där ett traditionellt cellplastunderlag rullas fast utanpå ryggsäcken tar det uppblåsbara varianten knappt mer plats än en vattenflaska när det är ihoppackat. Den kompakta packstorleken gör skillnad när varje liter i ryggsäcken räknas.
Isoleringsförmågan är en annan stor fördel. Modern konstruktion med luftkanaler eller luftceller kombinerat med värmereflekterande material ger ett skydd mot markkylan som vida överträffar enklare alternativ. Du får helt enkelt mer värme per gram du bär.
Komforten märks direkt när du lägger dig. Ett uppblåsbart liggunderlag jämnar ut stenar, rötter och små fördjupningar som annars gör natten lång. Genom att justera luftmängden kan du hitta precis den hårdhet som passar din kropp och sovställning.
Det finns förstås situationer där andra typer av liggunderlag kan vara bättre. Men för vandring där du behöver packa smart och vill sova gott är det uppblåsbara alternativet svårt att slå.
Så väljer du rätt isolering och R-värde
R-värdet är nyckeln till att förstå hur väl ett liggunderlag isolerar mot markkylan. Högre siffra betyder bättre isolering, och rätt val beror på när och var du planerar att tälta. Ett misstag många nybörjare gör är att underskatta behovet av isolering, särskilt under höst och vår när nätterna blir kyligare än förväntat.
För sommartältning räcker ofta ett R-värde på 2 till 3. När temperaturen sjunker under 10 grader vill du ha minst R 4, och för vinterbruk är R 6 eller högre att rekommendera. Vi har lärt oss att det är bättre att välja ett något varmare underlag än nödvändigt. Du kan alltid släppa ut lite luft för att minska isolering och öka komfort om det blir för varmt, men inget underlag kan ge dig mer isolering än det är byggt för.
Syntetisolerade liggunderlag
Syntetfyllning är det mest pålitliga valet för varierat bruk. Dessa liggunderlag innehåller tunna lager av konstfibrer mellan luftkanalerna som håller kvar värmen även om lite fukt skulle ta sig in. Det gör dem till en trygg följeslagare i fuktigare klimat eller när du inte vill oroa dig för kondens.
Priset ligger ofta i mittenskiktet och prestandan är förutsägbar. Vi har sett att syntetisolerade underlag fungerar pålitligt säsong efter säsong utan att tappa isoleringsförmåga. För dig som vill ha ett enda liggunderlag som klarar våren, sommaren och hösten är det här ett förnuftigt val.
Dunisolerade liggunderlag
Vill du ha maximal värme med minimal vikt är dun svårt att slå. Dessa liggunderlag packar otroligt litet och ger bäst isolering per gram du bär med dig. De passar perfekt för vinterfantaster och krävande fjällvandringar där temperaturen verkligen utmanar din utrustning.
Nackdelen är att dun kräver mer omsorg. Fukt försämrar isoleringsförmågan dramatiskt, så använd alltid pump eller pumppåse för uppblåsning. Priset ligger också högre än för syntetmodeller, men för den som ofta är ute i minusgrader kan det vara värt varenda krona.
Reflekterande material och luftkanaler
Många ultralätta liggunderlag skippar traditionell isolering till förmån för värmereflekterande folie och genomtänkta luftkanalsystem. Tekniken fungerar genom att reflektera tillbaka din kroppsvärme istället för att lagra den i fyllning. Resultatet blir imponerande låg vikt.
Dessa modeller fungerar utmärkt för sommar och tidig höst men når sällan de R-värden som behövs för riktigt kalla nätter. Om du främst vandrar när det är milt är det ett smart sätt att spara både vikt och packmått. Vill du veta mer om hur olika modeller presterar kan du läsa våra tester av bästa liggunderlagen.
Komfort och konstruktion
Rätt tjocklek och konstruktion avgör om du vaknar utvilad eller stel och öm. Ett uppblåsbart liggunderlag finns vanligtvis i tjocklekar mellan 5 och 8 centimeter, och skillnaden märks mer än du kanske tror.
Olika baffelkonstruktioner
Hur luften fördelas inuti liggunderlaget påverkar både komfort och stabilitet. Horisontella luftkanaler löper på bredden och ger en jämn yta, medan vertikala kanaler följer kroppens längd och kan kännas mer stödjande. Några modeller använder istället luftceller i honungskakemönster som formar sig efter kroppen.
Vi har sett att sidosovare ofta föredrar konstruktioner med luftceller eftersom de anpassar sig bättre till höftens och axelns tryckpunkter. Sover du på rygg fungerar de flesta baffeltyper lika bra.
Bredd och form
Standard bredd ligger på 50 till 52 centimeter, vilket räcker för de flesta. Men sover du aktivt och rör dig mycket under natten kan ett bredare underlag på 60 centimeter eller mer göra enorm skillnad. Det gäller särskilt om du oftast ligger på sidan.
Mumieform smalnar av nedåt fötterna och sparar vikt, men känns ibland trång. Rektangulära underlag ger mer rörelsefrihet men väger lite mer. Efter otaliga nätter utomhus har vi lärt oss att ett något bredare underlag ofta väger upp den lilla viktökningen genom bättre sömn.
Längd och designval
En standardlängd på 183 centimeter passar de flesta upp till 180 centimeter långa. Är du längre finns modeller på 196 centimeter och uppåt. Vissa väljer kortare 3/4-längd för att spara vikt och lägger ryggsäcken under benen, något som fungerar bra på sommaren men är mindre lämpligt när du behöver full isolering på vintern.
För den som vandrar mycket och vill optimera varje gram finns det poäng med kortare modeller. Men nybörjare mår oftast bättre av att välja fullt underlag första tiden. Om du letar efter prisvärdare alternativ som nybörjare kan det vara värt att kika på billiga liggunderlag av god kvalitet.
Uppblåsning, användning och underhåll
Hur du hanterar ditt uppblåsbara liggunderlag påverkar både livslängden och prestandan. Rätt teknik från början sparar dig besvär längre fram.
Uppblåsning
För isolerade liggunderlag rekommenderar vi alltid pump eller pumppåse. När du blåser med munnen följer fukt från din utandningsluft med in i underlaget. I minusgrader kan den fukten frysa till is och skapa köldbryggor. På sommaren riskerar du mögel eller bakterietillväxt över tid.
En pumppåse väger knappt något och fungerar genom att du fyller påsen med luft, kopplar den till ventilen och pressar in luften. Oftast tar det åtta till tio kompressioner för att fylla ett normalstort underlag. Vissa självuppblåsande modeller gör jobbet åt dig när du öppnar ventilen, men de behöver oftast kompletteras med lite extra luft för perfekt hårdhet.
Undvik att blåsa upp liggunderlaget stenhårt. Din kropp ska sjunka ner något i underlaget för bästa komfort och stabilitet. Släpp ut lite luft om det känns för hårt.
På plats
Innan du rullar ut liggunderlaget tar du dig 30 sekunder att känna över tältplatsen med handen. En vass sten eller kvist som du missar kan punktera underlaget och förstöra natten. Vi har sett alltför många punkteringar som kunnat undvikas med lite noggrannhet.
På stenig mark eller vintertid är det klokt att lägga ett tunt cellplastunderlag som skyddslager under det uppblåsbara. Det ger både skydd och extra isolering. Sitt aldrig på liggunderlaget vid lägerelden eftersom gnistor lätt kan bränna hål i det tunna materialet.
Efter turen
Torka insidan av liggunderlaget när du kommer hem. Använd en pumppåse och blås igenom underlaget flera gånger för att driva ut fuktig luft. Låt det sedan stå utrullat med öppen ventil i ett svalt och mörkt rum.
Förvara aldrig liggunderlaget ihoppackat längre perioder. Skummet i självuppblåsande modeller behöver tid att expandera, och även rena luftunderlag mår bättre av att ligga öppna mellan turerna. Med rätt vård håller ett kvalitetsunderlag i många år av regelbunden användning.
Den bästa sovplatsen är den där du vaknar utvilad och redo för nästa dags vandring. Med rätt uppblåsbart liggunderlag anpassat till dina behov och årstiden du vandrar under har du lagt grunden för det. Testa gärna underlaget hemma innan första turen så att du vet hur hårt du vill ha det och hur uppblåsningen fungerar. Då kan du fokusera på naturen istället för utrustningen när du väl är ute.
