När du ligger vaken på natten och känner varje sten genom ditt liggunderlag vet du att något är fel. Valet mellan uppblåsbart och skumgummi är en av de viktigaste besluten du fattar inför din nästa vandring, och svaret är inte alltid självklart.
Uppblåsbara liggunderlag ger överlägsen komfort och värme, medan skumgummi erbjuder enkel hantering och nästan oförstörbar hållbarhet.
Skillnaderna mellan dessa typer påverkar allt från hur du sover till hur du packar din ryggsäck. Komfort, vikt, packvolym, isolering, hållbarhet och pris varierar kraftigt. Det handlar inte bara om var du ska sova, utan hur väl du återhämtar dig inför nästa dags äventyr.
För att göra rätt val behöver du förstå vad som faktiskt skiljer dessa typer åt, och hur skillnaderna påverkar just din typ av friluftsliv.
Komfort och tjocklek – var skillnaden märks mest
Tjockleken är den mest uppenbara skillnaden när du ligger ner. Ett uppblåsbart liggunderlag kan vara allt från 5 till 10 centimeter tjockt när det är fullt uppblåst, medan skumgummi vanligtvis mäter mellan 1 och 2 centimeter. Den extra tjockleken hos uppblåsbara underlag ger inte bara mer kudde mot marken, utan låter dig också justera hårdheten genom att släppa ut eller lägga till luft.
Skumgummi ger däremot en fast och stabil yta som inte förändras. Vissa föredrar denna stabilitet, särskilt de som har ryggproblem eller vill ha en mer stödjande sovyta. Men för de flesta av oss som vandrar känns skillnaden tydligast efter en lång dag med tung packning. Kroppen behöver då verklig återhämtning, och en bekväm natt kan vara skillnaden mellan att må bra eller ha ont nästa morgon.
Vi har sett hur olika sömnpositioner kräver olika tjocklek. Sover du på sidan behöver du mer kudde för att höfter och axlar inte ska bottna mot marken. Ligger du på rygg fungerar även tunnare underlag bättre eftersom vikten fördelas jämnare.
Så påverkar tjockleken din sömn
När du ligger på sidan koncentreras din kroppsvikt till mindre ytor. Höfterna och axlarna pressar hårdare mot underlaget, och om det är för tunt händer det vi kallar att ”bottna” – när du faktiskt känner marken genom liggunderlaget. Det är inte bara obekvämt, det påverkar också värmeisoleringen negativt.
Uppblåsbara underlag kompenserar för ojämn mark på ett sätt som skumgummi inte kan. En rot eller sten under tältet känns mycket mindre genom 7 centimeter luft än genom 1,5 centimeter skum. Detta betyder dock inte att du kan vara slarvig med hur du placerar tältet. Vassa föremål kan fortfarande skada även det tjockaste uppblåsbara underlaget.
Ryggläge är förlåtande. Här fungerar både typer bra eftersom vikten sprids över en större yta. Men även här märker de flesta skillnad i total komfort när de jämför direkt.
Värme och isolering – hur du håller dig varm
Isolering från kall mark är viktigare än många tror. Du kan ha världens varmaste sovsäck, men om värmen leds bort genom liggunderlaget fryser du ändå. Här kommer R-värdet in, en standardiserad skala som mäter hur väl ditt underlag motstår värmeförlust. Högre siffra betyder bättre isolering.
Uppblåsbara underlag har vanligtvis R-värden mellan 2 och 8, medan skumgummi oftast ligger mellan 1 och 3. Luftfickorna i uppblåsbara underlag fungerar som isolerande lager eftersom luft är en dålig värmeledare. Skumgummits slutna celler ger också isolering, men mindre effektiv eftersom materialet i sig leder värme bättre än luft.
För sommarvandring på Skåneleden räcker ofta ett R-värde på 1-2, oavsett typ. Men när temperaturen sjunker under 10 grader börjar skillnaden bli påtaglig. Vi har märkt att från vår och höst blir uppblåsbara underlag nästan nödvändiga för god sömn.
| Säsong | Temperatur | Rekommenderat R-värde | Typ av underlag |
|---|---|---|---|
| Sommar | Över 10°C | 1-2 | Båda fungerar bra |
| Vår/Höst | 0-10°C | 3-4 | Uppblåsbart rekommenderas |
| Vinter | Under 0°C | 5 eller högre | Uppblåsbart eller dubbla lager |
Läs mer om hur du tolkar och väljer rätt värde i vår guide om R-värde och isolering för liggunderlag.
När du behöver kombinera underlag
Vid riktigt kallt väder räcker inte alltid ett underlag, oavsett hur högt R-värde det har. Då blir kombinationen av skumgummi och uppblåsbart magisk. Skumgummit läggs direkt mot marken och fungerar som både extra isolering och skydd för det uppblåsbara underlaget.
Denna kombination har ytterligare en fördel: Om ditt uppblåsbara underlag skulle punktera mitt i natten har du fortfarande skumgummit som backup. Det kanske inte är lika skönt, men det håller dig åtminstone isolerad från marken. Vi använder ofta denna uppsättning när vi ger oss ut på längre fjällturer där temperaturen kan variera kraftigt.
Snö och is är särskilt krävande. Den direkta kontakten med fryst mark suger värme ur kroppen snabbare än du tror. Här är det inget snack om saken – dubbla lager är standard.
Packvolym och vikt – vad du faktiskt bär
När du packar din ryggsäck spelar varje liter och varje gram roll, särskilt på längre turer. Uppblåsbara underlag väger typiskt mellan 300 och 600 gram och packas ner till en volym på 1 till 2 liter när de rullas ihop i sin packpåse. Skumgummi väger ofta liknande, ibland lite mindre, men tar betydligt mer plats – omkring 4 till 8 liter även när det är ihopvikt eller rullat.
Den stora skillnaden ligger inte bara i siffrorna. Uppblåsbara underlag stoppas inne i ryggsäcken, ofta i botten eller i ett mellanfack. Skumgummi måste nästan alltid fästas på utsidan med stropp eller elastiska snören. Detta påverkar hur din packning beter sig på leden.
Med skumgummit på utsidan har du dock alltid snabb tillgång till det. Vill du ta en rast och sitta bekvämt rullar du ut det på några sekunder. Behöver du torka av tältet innan du packar är skumgummit redan framme. Dessa små bekvämligheter uppskattas när du vandrar dag efter dag.
Var du fäster underlaget på packningen
Skumgummi kan rullas eller vikas beroende på modell. Vissa har en dragspelsdesign som vikas ihop kompakt, andra rullas som en yogamatta. Båda varianterna fästs vanligtvis vertikalt längs packningen eller horisontellt över toppen. En del använder det som ryggstöd inuti ryggsäcken, vilket både sparar plats och ger extra struktur.
Nackdelen med att ha något på utsidan märks i tät skog eller när du ska ta dig genom smala passager. Grenar fastnar, buskar hänger sig fast, och din packning känns bredare än den behöver vara. Något vi lärt oss hårt efter att ha kört igenom tät lövskog där varje buske ville hälsa på.
Uppblåsbara underlag inne i packningen ger mindre motstånd och en mer strömlinjeformad profil. Det frigjorda utrymmet på utsidan kan användas för annat, eller ännu bättre – lämnas tomt för smidigare framkomst.
Hållbarhet och livslängd – vad som faktiskt går sönder
Skumgummi är nästan oförstörbart. Du kan lägga det direkt på grus, taggtråd eller vassa stenar utan att blinka. Det absorberar inte vatten, tappar inte sin form över tid, och fortsätter fungera år efter år. Ett kvalitetsunderlag i skumgummi kan enkelt hålla i 10 år eller mer även med intensiv användning.
Uppblåsbara underlag är en annan historia. De är känsliga för punktering från vassa föremål, ventilerna kan gå sönder, och sömmar kan börja läcka efter flera säsonger. Men det betyder inte att de är ömtåliga. Med rimlig försiktighet håller de länge. Vi har sett uppblåsbara underlag användas i 5 till 8 år utan större problem.
Punktering händer, det är sant. Men mindre ofta än många befarat om du är medveten om var du placerar ditt tält och använder en groundsheet under underlaget. De flesta punkteringar sker inte ute i naturen utan hemma vid förvaring eller transport, när något vasst trycks mot det hoppackade underlaget i en garderob eller bilbagagelucka.
Ventiler är den andra vanliga felkällan. Billiga modeller har plastventiler som kan spricka eller inte täta ordentligt efter ett tag. Kvalitetsmodeller använder bättre material och design som håller betydligt längre. Detta är ett område där det lönar sig att inte gå på det billigaste alternativet.
Reparation i fält
Med skumgummi behöver du aldrig oroa dig för reparation. Även om det skulle få en skåra eller repa fungerar det precis lika bra. Det är en trygghet som inte ska underskattas när du är långt från civilisationen.
För uppblåsbara underlag är ett reparationskit obligatoriskt. De flesta modeller kommer med ett litet kit som innehåller lappar och lim. När du upptäcker en läcka är vattenbadsmetoden enklast: Blås upp underlaget, sänk ner sektioner i vatten och titta efter bubblor. När du hittat hålet torkar du av ytan ordentligt, låter den torka helt, och applicerar lappen enligt instruktionerna.
Reparationen tar 10 till 15 minuter plus torktid för limmet. Inte kul mitt i natten, men fullt görbart. En del erfarna vandrare bär på lite extra tejp som snabbfix tills de kan göra en ordentlig lagning.
Förebyggande åtgärder är bäst. Använd alltid något mellan underlaget och marken – antingen en groundsheet eller fotavtrycket till ditt tält. Kontrollera platsen du ska tälta på och plocka bort stenar och pinnar. Dessa enkla vanor minskar risken för punktering dramatiskt.
Användarvänlighet – från packning till sömn
Efter en lång dag vill du bara sätta upp tältet och vila. Här vinner skumgummi stort. Du rullar ut det och det är klart. Fem sekunder, ingen ansträngning, inga steg att glömma. Det finns något befriande enkelt med denna direkthet.
Uppblåsbara underlag kräver mer av dig. Du måste blåsa upp dem, vilket tar 2 till 5 minuter beroende på metod och modell. Blåser du med munnen blir det snabbt ansträngande och du blåser in fukt i underlaget som kan leda till mögellukt över tid. Många använder därför en pumppåse – en vattentät påse du fyller med luft och pressar in i ventilen. Detta går fortare och håller underlaget torrt inuti.
Vissa modeller har integrerade handpumper eller fotpumper, vilket är smidigt men ökar vikten något. Självuppblåsande underlag, som vi strax ska prata om, fyller sig själva delvis men behöver vanligtvis några extra andetag för att bli helt fyllda.
På morgonen är det också skillnad. Skumgummi rullas ihop på sekunder. Uppblåsbara underlag måste tömmas på luft genom att öppna ventilen, rullas eller vikas för att pressa ut all luft, och sedan packas i sin påse. Det blir ytterligare några minuters arbete när du egentligen vill komma iväg.
Självuppblåsande underlag – mellanalternativet
Självuppblåsande underlag kombinerar öppencellsskum med luftfickor. När du öppnar ventilen expanderar skummet och suger in luft automatiskt. Efter några minuter är de fyllda till kanske 70-80 procent, och då blåser du i några andetag för att justera hårdheten.
Detta låter som bästa av två världar, och för vissa användare är det precis så. Men det kommer med kompromisser. Självuppblåsande underlag är tyngre än rena uppblåsbara eftersom de innehåller både skum och luft. De tar också mer plats hoppackade än uppblåsbara men mindre än skumgummi.
De är ett bra mellanval om du vill ha lite mer komfort än skumgummi men inte vill jobba lika mycket med uppblåsningen som rena uppblåsbara kräver. Många sommarvandrare och bilcampare uppskattar denna typ eftersom vikten och volymen inte är lika kritiska som vid fjällvandring. Om du är intresserad av denna typ kan du läsa mer i vår översikt över uppblåsbara liggunderlag.
Pris och värde – vad du får för pengarna
Grundläggande skumgummi hittar du från 200 kronor och uppåt. Premium-modeller med bättre material och design kostar upp till 600 kronor. Det är en låg tröskel för att komma igång, vilket gör skumgummi populärt bland nybörjare och de som provar friluftsliv för första gången.
Uppblåsbara underlag börjar kring 600 kronor för enklare modeller och går upp till 2500 kronor eller mer för toppmodeller med höga R-värden och ultralätt konstruktion. Prisklyftan är betydande, men speglar både materialkostnader och tillverkningskomplexitet.
När du tänker på värde handlar det inte bara om inköpspriset. Hur många nätter kommer du använda det? Hur viktig är god sömn för din upplevelse? Om du vandrar en helg om året kanske skumgummi räcker utmärkt. Men om du är ute varje månad eller planerar längre äventyr kan investeringen i ett bra uppblåsbart underlag betala sig många gånger om i bättre återhämtning och mer energi.
Vi ser det såhär: Sömnen är grunden för allt. Sover du dåligt presterar du sämre, mår sämre, och tycker mindre om upplevelsen. Ett uppblåsbart underlag kan vara skillnaden mellan att älska fjällvandring och att aldrig vilja ge dig ut igen. Så ja, det kostar mer, men det kan vara värt varenda krona.
För budgetmedvetna finns det en smart strategi. Börja med ett bra skumgummi och lär känna din stil av friluftsliv. När du vet vad du behöver och vad du prioriterar kan du uppgradera till ett uppblåsbart som passar just dig. Kolla gärna in våra tips för billiga men bra liggunderlag om budget är en viktig faktor.
Vilket liggunderlag passar dig? – Beslutsguide
Nu när du förstår skillnaderna är det dags att hitta vad som passar just ditt sätt att vara ute. Här är vår guide baserad på olika typer av användning.
För fjällvandraren
Vikt och packvolym är kritiskt när du ska bära allt på ryggen över långa sträckor. Ett uppblåsbart underlag med R-värde mellan 3 och 5 ger dig balansen mellan komfort och isolering utan att väga ner dig för mycket. Ha alltid ett reparationskit med, det är inte förhandlingsbart på fjället.
Överväg en 3/4-längd modell för att spara ytterligare vikt. Du kan lägga dina fötter på ryggsäcken eller packa en bit skumgummi bara för fotänden. Det låter kanske spartanskt, men många ultralightsvandrare svär vid detta upplägg.
För vintercamparen
Värme är allt när temperaturen sjunker under noll. Här rekommenderar vi starkt kombinationen av skumgummi och uppblåsbart. Skumgummit läggs direkt mot marken eller snön, och det uppblåsbara ovanpå. Tillsammans ger de ett R-värde på 5 eller högre, vilket du behöver för att sova varmt.
Skumgummit fungerar också som backup om ditt uppblåsbara skulle punktera. I vinterkyla är en punktering inte bara obekväm, den kan vara farlig. Extra isolering är inte lyx, det är säkerhet.
För helgcamparen
Bilcamping och kortare turer där du inte bär utrustningen långt ger dig frihet att prioritera komfort. Välj ett tjockare uppblåsbart underlag utan att oroa dig lika mycket för vikten. Modeller på 8-10 centimeter tjocklek känns nästan som att sova i en riktig säng.
Du kan också välja större storlekar och bredare modeller som ger mer utrymme att röra dig på. När packningen sker i bilen istället för på ryggen öppnas nya möjligheter.
För ultralätta vandrare
Varje gram räknas när du siktar på en basvikt under 5 kilo. Leta efter ultralätta uppblåsbara underlag som väger under 400 gram, eller välj ett tunt skumgummi i Z-lite-stil som också hamnar i det viktspannet. Här får du kompromissa lite med komforten, men vikten du sparar gör vandringen mycket lättare.
Många ultralätta vandrare väljer kortare modeller och använder ryggsäcken som kudde för fötterna. Det kräver lite vana, men fungerar förvånansvärt bra när du väl lärt dig.
För budgetmedvetna
Om ekonomin styr börjar du med ett kvalitetsskumgummi. Det är hållbart, pålitligt, och ger dig en solid grund för att utforska friluftsliv. Du kan sedan uppgradera till ett uppblåsbart när du känner att du behöver mer komfort och vet exakt vad du vill ha.
Detta är faktiskt det bästa värdet för pengarna initialt. Du undviker att köpa fel uppblåsbart för att du inte visste vad du behövde, och du får ett underlag som håller i många år.
Våra rekommendationer från fältet
Efter alla nätter ute har vi lärt oss några saker som inte står i produktbeskrivningarna. För det första använder vi uppblåsbara underlag omkring 80 procent av tiden vi ger oss ut på längre turer. Komforten och värmen är helt enkelt för värdefull för att skippa, särskilt när vi planerar fler dagars vandring där återhämtning varje natt är avgörande.
Men skumgummi har sin plats. Vid vintercamping kombinerar vi dem med uppblåsbara för maximal isolering. På kortare sommarutflykter eller när vi vet att underlaget kommer utsättas för tuff behandling väljer vi ibland skumgummi för dess oförstörbarhet och enkelhet.
En lärdom vi tagit till oss: Packa alltid reparationskit när du använder uppblåsbart. Det är lätt att skjuta upp, men den dagen du behöver det kommer du vara oändligt tacksam att du har det. Vi har sett för många misslyckade turer där folk tvingats bryta och åka hem för att de inte kunde fixa en enkel punktering.
Lyssna på din egen kropp också. Vissa sover utmärkt på skumgummi och tycker att uppblåsbara känns konstiga och ostabila. Andra kan inte föreställa sig att sova på något annat än ett tjockt uppblåsbart. Det finns inget universellt rätt svar. Om möjligt, låna och testa båda typerna innan du investerar.
Vill du fördjupa dig i specifika modeller och se vad som presterat bäst i faktiska tester, ta en titt på vår guide till bästa liggunderlagen.
Dags att välja din sovkomfort
Nu vet du vad som skiljer uppblåsbara och skumgummi-liggunderlag åt. Uppblåsbara ger dig överlägsen komfort, bättre värme och smart packvolym, men kräver mer omvårdnad och kostar mer. Skumgummi erbjuder enkel hantering, nästan oförstörbar hållbarhet och låg tröskel, men på bekostnad av komfort och isolering.
Tänk på vad som är viktigast för dig. Hur ofta är du ute? I vilka förhållanden? Hur känslig är du för dålig sömn? Dina svar på dessa frågor pekar dig i rätt riktning.
Det bästa liggunderlaget är inte det dyraste eller det lättaste. Det är det som får dig att vilja ge dig ut igen, natt efter natt, för att du vet att du kommer sova gott och vakna redo för nya äventyr.
